à propos de la grossesse

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Dr. med. Brigitte Holzgreve Rédactrice en chef 100 QUESTIONS à propos de la grossesse SOMMAIRE AVANT LA GROSSESSE LES PREMIÈRES SEMAINES DE LA GROSSESSE GROSSESSE ET MODIFICATIONS DU CORPS FÉMININ EXAMENS
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Dr. med. Brigitte Holzgreve Rédactrice en chef 100 QUESTIONS à propos de la grossesse SOMMAIRE AVANT LA GROSSESSE LES PREMIÈRES SEMAINES DE LA GROSSESSE GROSSESSE ET MODIFICATIONS DU CORPS FÉMININ EXAMENS HÉMATOLOGIQUES ET EXPLICATIONS MÉDICALES MALADIES, EXAMENS MÉDICAUX, MÉDICAMENTS ET SUPPLÉMENTATIONS PENDANT LA GROSSESSE NOURRITURE ET HABITUDES ALIMENTAIRES PENDANT LA GROSSESSE HYGIÈNE ET MESURES PRÉVENTIVES PENDANT LA GROSSESSE GROSSESSE ET CHANGEMENTS DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS LE STYLE DE VIE PENDANT LA GROSSESSE LE SEXE PENDANT LA GROSSESSE LES COSMÉTIQUES PENDANT LA GROSSESSE LE SPORT PENDANT LA GROSSESSE PRÉPARATION À L ACCOUCHEMENT 4 AVANT LA GROSSESSE Que peut-on faire soi-même pour créer les conditions optimales pour une grossesse? 01 Le corps maternel sera l environnement et l espace de sécurité du futur enfant. Ses habitudes de vie, son alimentation, sa santé mentale et physique ont une grande influence sur le développement harmonieux et sans perturbation de l enfant. Les recommandations les plus importantes : Parlez avec votre médecin de votre désir de maternité. Arrêtez de fumer et buvez moins d alcool. Surveillez votre poids et nourrissez-vous sainement. Prenez une préparation d acide folique/folate. Gardez votre corps en bonne forme. Prenez un rendez-vous chez le dentiste. Évitez les poisons de l environnement, lorsque c est possible. Dans certains cas une consultation de conseil génétique peut être indiquée. 5 AVANT LA GROSSESSE Comment dois-je me nourrir, si je souhaite une grossesse? 02 En bref : il faut une alimentation vitaminée, pauvre en graisses et complète. Mangez en abondance des légumes, des fruits frais, des produits laitiers et des céréales complètes. Des recherches ont montré que la moitié des femmes en désir d enfant ne prennent que 50 % de la quantité recommandée d acide folique/folate, iode et fer. Également l apport en calcium est souvent insuffisant. Les femmes qui ont suivi une contraception jusqu ici, doivent veiller à ces quatre micronutriments vitaux critiques. Ceci est particulièrement vrai après l arrêt de la pilule, étant donné que celle-ci peut diminuer l absorption de l iode et de l acide folique/folate. La viande maigre contient une quantité de fer à haute valeur. Elle prévient l anémie qui se manifeste par de la fatigue, une susceptibilité aux infections et la perte d appétit, et mobilise la formation des éléments figurés du sang (érythrocytes), les transporteurs d oxygène pour la mère et l enfant. Il faut un apport quotidien de 15 milligrammes de fer. Un apport suffisant en iode est important pour le développement mental de l enfant. Il peut être fourni par une consommation régulière de poissons de mer. Également la prise de comprimés d iode ( microgrammes par jour) peut être recommandée. 6 AVANT LA GROSSESSE Pourquoi l acide folique/folate bien avant la grossesse sont-ils si importants? 03 L apport en acide folique/folate est particulièrement important déjà au cours des mois précédant la grossesse. Cette vitamine de la famille de la vitamine B augmente la fertilité chez l homme et chez la femme et diminue nettement le risque de malformation du tube neural, également de malformations congénitales de la colonne vertébrale et de la moelle osseuse. L acide folique/folate se trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes, les produits à base de levure et de céréales complètes. Votre gynécologue pourra toujours vous prescrire comme complément alimentairelaprised unepréparationcorrespondante ( microgrammes par jour). Ainsi vous vous mettez à l abri, car la quantité recommandée ne peut être obtenue uniquement par l alimentation. 7 AVANT LA GROSSESSE Pendant combien de temps l ovule est-il fécondable? 04 Lors de l ovulation, un follicule mûr se rompt dans l ovaire. Le fait que cela se produise dans l ovaire gauche ou droit est entièrement dû au hasard et n est jamais obligatoirement alternatif. Un ou plusieurs ovules parviennent ensuite depuis l extrémité en entonnoir de la trompe de Fallope qui recouvre l ovaire. Ensuite, à l extrémité externe de la trompe de Fallope, les spermatozoïdes qui ont remonté pendant environ deux heures par le vagin et la matrice rencontrent l ovule fécondable. Dans le cas idéal un spermatozoïde traverse l enveloppe de l ovule et les matériels héréditaires de l homme et de la femme se mélangent. L ovule peut être fécondé pendant 24 heures au maximum. Les spermatozoïdes peuvent survivre entre trois et cinq jours dans le corps d une femme et être capables de procréer. Le moment idéal pour une fécondation commence ainsi deux jours avant l ovulation et se termine le jour suivant l ovulation. Etant donné qu en général le moment exact de l ovulation n est pas connu, on considère que les jours 9 à 16 sont fécondables (dans le cas d un cycle régulier de 28 jours). Plus vous avez de rapports sexuels pendant les jours fécondables, plus vous avez de chances d être enceinte. Par cycle il y a 25 % de chances de grossesse lorsqu un couple en bonne santé, normalement fertile, a un rapport sexuel non protégé pendant les jours de fécondité. 8 AVANT LA GROSSESSE Comment reconnaître l ovulation ou les jours de fécondité? 05 Au milieu du cycle la température corporelle augmente après l ovulation d environ un demi degré pendant trois jours consécutifs. Celle qui souhaite avoir un enfant, peut mesurer quotidiennement ce que l on appelle la température basale et sait donc pour le cycle suivant calculer approximativement le moment de l ovulation. Pour obtenir une courbe de température utilisable, il faut toujours effectuer la mesure au même moment et au même endroit du corps. Une femme est le plus facilement fécondable deux à trois jours avant le point le plus élevé de la courbe de température. Ceci veut dire que lorsque la température commence à augmenter, il est déjà trop tard pour espérer avoir un enfant. Mais des mesures sur quelques mois peuvent être utilisées pour un calcul prévisionnel des jours les plus propices à la fécondation. Ceci est effectué automatiquement par un calculateur de cycle que vous pouvez acheter chez un pharmacien ou un droguiste. Une femme sur cinq ressent ce que l on appelle le syndrome du quinzième jour, une douleur du bas-ventre qui est provoquée par l ovulation et peut durer de quelques minutes à plusieurs heures. Un autre signe est la modification du bouchon muqueux qui ferme le col de l utérus vers l extérieur. Au début du cycle, après la menstruation, le vagin est plutôt sec et il sort peu de mucosités cervicales. Le bouchon muqueux est dense et pratiquement imperméable aux spermatozoïdes. L hormone œstrogène exerce son action sur l ovulation : on trouve plus de mucosités à la sortie du vagin et elles sont plus fluides et transparentes. Deux jours avant l ovulation, également aux premiers jours de fécondité, elles forment un filament entre le pouce et l index qu on désigne par filable. De nombreuses femmes comparent les mucosités vaginales à ce moment avec le blanc d œuf. Le jour suivant l ovulation les mucosités sont plus denses jusqu à presque sèches. Les jours de fécondité sont alors dépassés. 9 AVANT LA GROSSESSE Est-il vrai que la fertilité de la femme diminue progressivement? 06 Oui, l âge de la femme joue un rôle important dans les chances de grossesse. La possibilité, qu elle survienne au cours d un cycle diminue spectaculairement avec l avancement en âge. Entre 20 et 25 ans elle est de 30 % par cycle. Ce qui veut dire qu elle est de 80 % chez ces jeunes femmes, de 10 % de plus avec six mois supplémentaires. Le taux maximal de fécondité est atteint statistiquement à l âge de 27 ans. Au plus tard à partir de 35 anslaprobabilitédiminuespectaculairementchaqueannée.elle n est plus que de 10 % chez les femmes ayant dépassé 40 ans. Après la 45 e année elle est de seulement 2 3 %. Chez les femmes à partir de 30 ans l âge du partenaire a également une influence sur la fertilité. Si celui-ci a plus de cinq ans qu elle, les chances de grossesse sont déjà considérablement diminuées. La raison : chez l homme la fraction de spermatozoïdes moins mobiles augmente aussi avec l âge. 10 AVANT LA GROSSESSE Peut-on être enceinte immédiatement après avoir arrêté la pilule? 07 D un point de vue médical il n y a pas d empêchement. Chez neuf femmes sur dix, après l interruption de la pilule il se produit une ovulation avec environ deux semaines de retard, ainsi que des règles. Il peut également s écouler un certain temps jusqu à la première ovulation. Des recherches ont montré dans tous les cas que ni la fécondité ni le déroulement de la grossesse ne sont perturbés par l utilisation de la pilule pendant plusieurs années. Au cas où vos règles ne reviendraient pas après trois ou quatre mois suivant l arrêt de la pilule, vous devez consulter un gynécologue. Cette aménorrhée post-pilule doit être rapidement élucidée pour les femmes souhaitant un enfant pour éviter de perdre du temps. Les spécialistes sont cependant d accord à l heure actuelle sur le fait que la pilule, en utilisation limitée ou prolongée, n est pas la cause de ces irrégularités du cycle. Après le retrait du stérilet (IUD) la plupart des spécialistes recommandent d attendre pendant la durée d un cycle pour que la muqueuse de l utérus puisse se régénérer. C est une simple mesure de précaution. Jusqu ici il n y a aucun élément laissant penser que les grossesses immédiatement après le retrait du stérilet présenteraient des complications multiples. 11 AVANT LA GROSSESSE Y-a-t-il des positions particulières avec lesquelles les chances de grossesse sont augmentées? 08 La position au cours du rapport sexuel doit être choisie de telle sorte qu elle permette une introduction totale et la plus profonde possible du membre dans le vagin. Ceci permet aux spermatozoïdes de trouver plus facilement le chemin de la trompe de Fallope. Si le sperme parvient profondément dans le vagin au cours du rapport sexuel, les filaments de sperme restent également plus longtemps fécondants. C est uniquement en cas de modification de l emplacement de la matrice (par exemple un repliement vers l arrière) que le coït en position genou-coudes, position ventre et position latérale de la femme peut être favorable, car le sperme peut se trouver plus près de l entrée de l utérus. Si une grossesse est désirée, il est souhaitable que la femme reste couchée environ une demi heure et que le séant soit dans une position un peu surélevée grâce à la mise en place d un coussin. Les rapports sexuels debout ou assis ne permettent pas au sperme d aller aussi en profondeur dans le vagin et il s écoule vers l extérieur plus rapidement. 12 AVANT LA GROSSESSE Est-il vrai que les lubrifiants ont une action spermicide? 09 Les principaux lubrifiants sont néfastes si l on souhaite une grossesse. Ils ont rarement le ph physiologique élevé qui est indispensable à la mobilité des spermatozoïdes. Il existe dans le commerce des gels lubrifiants spéciaux pour les couples souhaitant avoir un enfant. Également l urine et d autres liquides sont toxiques pour les spermatozoïdes, il faut donc que l homme s abstienne de vider sa vessie pendant la demiheure précédant le rapport et que la femme évite de se laver le vagin. Les rapports dans la baignoire ou dans la piscine sont également assez défavorables pour la fécondation. 13 AVANT LA GROSSESSE Comment peut-on influer sur le sexe de l enfant futur? 10 Les hommes ont comme paire de chromosomes sexuels un X et un Y, les femmes ont deux chromosomes X. Le père détermine ainsi le sexe de l enfant selon qu il fournit un chromosome X ou un chromosome Y, ce sera un garçon ou une fille. La mère fournit toujours un de ses deux chromosomes X. Les chances sont donc de De toutes façons il n y a pas de différence négligeable entre les deux types de spermatozoïdes : les spermatozoïdes avec le chromosome Y ont des têtes plus petites, rondes, sont plus rapides, plus fragiles et survivent moins longtemps, car ils réagissent de manière plus sensible à un ph acide dans le milieu vaginal. Les spermatozoïdes contenant un chromosome X ont une tête oblongue, plus grosse, sont plus lents, plus résistants et peuvent survivre plus longtemps dans un environnement acide. Comme le milieu vaginal au moment de l ovulation est plutôt alcalin (basique) et que l orgasme féminin déplace le ph du milieu vaginal vers l alcalinité, on en tire les astuces suivantes, qui ne donnent naturellement aucune garantie, mais plutôt la probabilité de pouvoir augmenter l un ou l autre sexe : Lorsque l on souhaite avoir une fille, il faut avoir des rapports plus fréquents, mais arrêter deux jours avant l ovulation et effectuer un rinçage vaginal avec une solution acide (1 cuillérée à soupe d acide pour 1 litre d eau chaude). Le sperme ne doit pas être libéré en profondeur dans le vagin (par exemple avec la position du missionnaire). La femme ne doit pas avoir d orgasme. Lorsque l on souhaite avoir un fils, il faut faire une pause d un certain temps, et ensuite avoir des rapports le plus possible au moment de l ovulation (ou bien peu de temps avant) et effectuer un rinçage préalable avec une solution alcaline (2 cuillérées de soupe de bicarbonate de soude pour 1 litre d eau chaude, laisser pendant 15 minutes). Le sperme doit être libéré le plus en profondeur dans le vagin (position des petites cuillères). La femme peut également avoir un orgasme! 14 AVANT LA GROSSESSE Peut-on être enceinte tout en ayant des saignements? 11 Environ dix jours après la réussite de la fécondation l amas de cellules qui naîtront sous forme de bébé neuf mois plus tard a terminé sa nidation (implantation) dans la muqueuse de la matrice. Peut-être que cet enfouissement a provoqué une lésion des vaisseaux sanguins maternels dans l utérus. Celle-ci peut parfois être si importante qu elle provoque un saignement par le vagin. On l appelle hémorragie de nidation. Elle est souvent constituée seulement de gouttes ou de traînées, et de la couleur plutôt rouge pâle que marron. Important : elle n augmente pas les jours suivants, comme on pourrait s y attendre pour une menstruation normale. L hémorragie de nidation peut tout à fait être confondue avec un saignement périodique, même si elle est également bien plus faible et se produit plus tôt. Dans tous les cas elle peut entraîner une erreur de calcul sur le stade de la grossesse la grossesse est alors détectée lors de la prochaine absence de saignement menstruel avec déjà 3 4 semaines de retard. Ceci est confirmé au plus tard lors de la première échographie. 15 AVANT LA GROSSESSE Quel est l effet de mon poids corporel sur ma fertilité? 12 Essayez d atteindre votre poids idéal dès avant le début de la grossesse, ensuite pendant les neuf mois suivants, les régimes avec des hauts et des bas ne sont pas recommandés. Cette recommandation a également une autre raison : des hormones sexuelles sont produites dans le tissu adipeux des femmes ayant un excédent pondéral. Plus vous avez de réserves, plus l excédent hormonal est important, ce qui va perturber votre cycle et diminuer la fertilité. A partir d environ 20 % d excès pondéral, un régime amaigrissant est la première disposition importante pour le traitement de la stérilité non souhaitée. Même si le poids normal n est pas atteint, une perte de poids de 10 % augmente déjà la probabilité d être enceinte. Le surpoids agit également sur la fertilité du partenaire car le taux de testostérone est diminué. Mais également l insuffisance pondérale (indice de masse corporelle inférieur à 18) peut être un obstacle au désir d avoir un enfant. Le corps en état d insuffisance pondérale n a pas suffisamment d énergie pour supporter une grossesse éventuelle. Souvent les menstruations et l ovulation ne se produisent pas et la fraction graisseuse diminuée agit négativement sur la production de l hormone leptine. Ainsi la production de l hormone de reproduction est freinée. 16 AVANT LA GROSSESSE Doit-on s arrêter de fumer avant la grossesse? 13 On considère que le fait de fumer diminue la fertilité. Les fumeuses sont plus rarement et moins rapidement enceintes et ont moins de temps à leur disposition pour réaliser leur désir de procréation car elles parviennent plus rapidement à l âge critique. En comparaison avec les non-fumeurs, les fumeurs produisent moins de spermatozoïdes qui sont également moins mobiles. Dans les couples où seulement un des partenaires est fumeur, la chance d avoir une grossesse ou que celleci se déroule sans problème, est diminuée d environ de moitié par la nicotine! La bonne nouvelle : une fertilité normale est rétablie environ un an après la dernière cigarette. Il y a une rumeur toujours récurrente selon laquelle les femmes en désir ou en attente d enfant doivent arrêter de fumer lentementetprogressivement,carlessymptômesdesevrageont soi-disant un effet néfaste sur l enfant à naître. Rien de tout ceci n a été établi scientifiquement au contraire : chaque cigarette en moins est bonne pour la santé du bébé et pour la vôtre. 17 AVANT LA GROSSESSE Faut-il également faire attention à l alcool, lorsque l on désire être enceinte? 14 L alcool (que ce soit la bière, le vin ou les spiritueux) est toxique pour le foie, et comme le foie joue un rôle important dans le métabolisme, il n est toléré par l homme et la femme qu en faibles quantités s ils prévoient une grossesse et s ils veulent augmenter leur fécondité. L alcool est absolument interdit en cas de maladie hépatique existante ou ancienne. 18 AVANT LA GROSSESSE Le style de vie a-t-il une influence sur la fertilité? 15 Des aspects très généraux de votre vie de tous les jours peuvent également avoir une influence sur la fertilité. Essayez surtout d éviter le stress professionnel et le travail en urgence. Ménagez-vous des phases de récupération pendant lesquelles vous pourrez vraiment vous reposer. Utilisez votre capital de vacances si possible de manière non fractionnée et décrochez vraiment. L influence favorable des vacances, du changement de climat et de milieu est attestée par de très nombreux cas individuels. Si vous renoncez à vos vacances ceci n est pas raisonnable dans le cas d un désir d enfant ou de difficultés d impuissance. Dans la plupart des cas on recommande de préférer des vacances sous un climat stimulant (mer et montagne) à un séjour en moyenne altitude. Un repos nocturne d au moins huit heures est recommandé. Les personnes qui travaillent la nuit doivent essayer de rattraper le sommeil pendant la journée. Pour les métiers essentiellement physiques il faut également renoncer aux sports exigeants pour le corps pendant le temps libre. Pour les métiers purement intellectuels il est au contraire recommandé comme compensation pendant le temps libre de pratiquer un sport ou un travail physique. Le travail physique est en général plus sain qu une activité purement intellectuelle. 19 AVANT LA GROSSESSE 16 Je suis rhésus négatif et je souhaite une grossesse. Mon gynécologue me dit qu aujourd hui il n y a plus aucun problème. Effectivement l incompatibilité rhésus est devenue une complication extrêmement rare depuis l introduction de la prophylaxie anti-d (piqûre-rhésus) et des examens de dépistage améliorés. Une femme rhésus négatif ne nécessite quasiment pas plus de soins pour la santé de son enfant à naître que les autres futures mères. L incompatibilité rhésus survient lorsqu il y a déjà eu un contact sanguin entre la mère rhésus négatif et l enfant rhésus positif. Ceci se produit principalement à la naiss
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